Mit der richtigen Ernährung und einem ausgewogenen Mix aus Kohlenhydraten, Ballaststoffen, gesunden Fetten, hochwertigen Proteinen, Vitaminen und Mineralien pusht Du Deine Trainingserfolge auf ein neues Level und bleibst langfristig leistungsfähig – auch im Alltag. Spüre den Unterschied.
GESUNDHEIT, FITNESS UND ERNÄHRUNG
Ernährung und Training haben im Grunde eines gemeinsam: Ein bisschen Disziplin braucht es einfach. Allerdings wollen wir Dir zeigen, dass Du trotzdem auf nichts verzichten musst und wie Du beispielsweise auch Heißhungerattacken vermeidest. Je nach Trainingsziel (z.B. Fettabbau, Muskelaufbau oder Stärkung des Immunsystems) gibt es einfach ein paar Besonderheiten, die Du bei Deiner Ernährung und der Auswahl und Zusammenstellung der Lebensmittel beachten solltest. Ein Stichwort als Beispiel: Energie- bzw. Kalorienbilanz – darauf baut übrigens alles andere erst auf...
Oft sieht man beim Thema gesunde Ernährung den Wald vor lauter Bäumen nicht und es fällt einem schwer, das im Alleingang richtig umzusetzen und sich der Möglichkeiten bewusst zu werden. Mit unserer Hilfe bekommst Du ein Gefühl für die verschiedenen Lebensmittel und schaffst es endlich, Deine Ernährung ganz auf Deine Bedürfnisse und Dein Training abzustimmen. Dazu gehören sowohl allgemeine Infos und Themen rund um Ernährung und Training aber auch konkrete Tipps und Ideen. Bei Ai Fitness betrachten wir Deine Ernährung, Fitness und Gesundheit als ganzheitliches Konzept – denn nur so funktioniert es auch auf Dauer.