Mehr Kraft & ein straffer Körper

Unsere Strength-Kurse

Wer sehnt sich nicht nach einem perfekt trainierten Körper? Du möchtest Deine Athletik verbessern, Muskeln und Kraft aufbauen und gleichzeitig Dein Selbstbewusstsein stärken? Körperliches Ansehen wäre ein Zugewinn für Dich? Dann bist Du in den Kursen unseres Formats STRENGTH genau richtig. Denn unser Leitspruch lautet: "Strong ist das neue Slim. Stärke, Ästhetik und Selbstbewusstsein."

IRON SYSTEM

Mit Hot Iron 2 bietet das Iron System eine perfekte kraftausdauernde Steigerung zum Einsteigerkurs. Neue Herausforderungen und Ziele auf dem Weg zur Definition. Iron Cross rundet das Angebot ab und ermöglicht wahren Athleten und Profis noch bessere Trainingseffekte. Höhere Gewichte, mehr Wiederholungen, maximale Hypertrophie.

BODYTONE

Ein effektives Kräftigungsprogramm gepaart mit Ausdauereinheiten, bei dem Du zumeist mit Deinem eigenen Körpergewicht und kleinen Gewichten arbeitest. Dieses Ganzkörpertraining verbrennt ordentlich Kalorien und bringt Dich (wieder) in Form.

BOOTY BURN

BOOTY BURN stellt den Kampf gegen die typischen Problemzonen Bauch, Beine und Po in den Fokus Deines Trainings. Ein effektives und forderndes Workout zur Kräftigung, Straffung und Dehnung der Muskelpartien.

BAUCH XPRESS | STRONG CORE

ABS express trainiert in 30 Minuten Deine geraden, unteren und schrägen Bauchmuskeln sowie zusätzlich die tief liegenden Muskelgruppen. Der Traum eines Sixpacks ist hier zum Greifen nah. STRONG CORE bietet dir als AI-eigenes Format ein herausforderndes Workout, das Deine Körpermitte mobilisiert, stabilisiert und kräftigt.

LESS MILLS CORE

Ein optimales Training für Deine starke Körpermitte. Im Fokus steht die Kräftigung und Stabilisierung der Rumpfmuskulatur. Stelle Dich diesem herausfordernden Workout mit Resistance Band und Gewichtscheiben.

LES MILLS GRIT STRENGTH

Diese Class ist nicht für Anfänger geeignet.

LES MILLS BODYPUMP

Ein Kraftausdauer-Ganzkörperworkout bei dem die Langhantel, sowie klassische Bewegungsabläufe im Fokus stehen. Hier wird der Schwerpunkt auf Muskelermüdung durch eine hohe Anzahl Wiederholungen in Kombination mit moderater Belastung gesetzt. Dein Ziel: Definierte und athletische Muskeln.

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