GESUNDHEIT FÖRDERN
Ein Körper. Dein Leben.
du willst fit und gesund sein, weil du deinen körper und dein leben liebst.
Lange fit und gesund bleiben – das wünschen sich viele. Regelmäßige Bewegung stärkt Deinen Körper und sorgt dafür, dass Du Dich wohler in Deiner Haut fühlst. Gleichzeitig leiden immer mehr Menschen unter Bewegungsmangel und den damit verbundenen gesundheitlichen Beschwerden.
Mit Sport und Bewegung schaffst Du die Basis für einen gesunden Körper und Geist. Du wirst leistungsfähiger, fühlst Dich im Alltag wohler und kannst Krankheiten, Verletzungen und stressbedingter Erschöpfung vorbeugen.
SPORT HAT VIELE POSITIVE AUSWIRKUNGEN AUF KÖRPER UND GEIST.
Du bist leistungsfähiger, auch im Alltag.
Du stärkst Dein Herz-Kreislauf-System.
Das Risiko für Krankheiten ist geringer.
Du beugst Verspannungen vor.
Du baust effektiv Stress ab.
Du kräftigst Deine Muskulatur.
Du verbesserst Deine Koordination.
Du schläfst langfristig besser.
Du schüttest mehr Glückshormone aus.
DEIN TRAINING FÜR MEHR FITNESS UND GESUNDHEIT
Die häufigste Ausrede für zu wenig Sport ist in der Regel zu wenig Zeit… Dabei reicht eine halbe Stunde sportliche Aktivität an drei Tagen pro Woche schon aus, um dem Ziel eines langen und gesunden Lebens ein gutes Stück näher zu kommen. PS: Das sind jeweils nur 2 Prozent Deines ganzen Tages… Fit und gesund sein schaffst auch Du also leicht, wenn Du es denn wirklich willst… ?
Finde einfach eine Bewegungsart die Dir Spaß macht, denn nur so bleibst Du langfristig dran und profitierst spürbar von den positiven Auswirkungen von Fitness auf die Gesundheit.
Wenn Du Dich dann noch richtig ernährst, dann stehen die Chancen auf ein langes und gesundes Leben nicht schlecht. Setze auf eine ausgewogene Mischung vieler verschiedener Lebensmittel, mit denen Du Deinem Körper alle Nährstoffe gibst, die er für einen vitalen Stoffwechsel braucht: Vollwertprodukte, Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Getreideprodukte, Milcherzeugnisse… und verzichte weitestgehend auf industriell verarbeitete Lebensmittel, raffinierten Zucker und künstliche Zusatzstoffe. Die drei Bereiche Gesundheit, Bewegung und Ernährung sind alle direkt voneinander abhängig.
Ein gesundes Herz-Kreislauf-System mit Cardiotraining
Bei unserem Angebot an Ausdauertrainingsgeräten findest Du garantiert das Richtige für Dich. Neben klassischen Laufbändern und Fahrrädern gibt es beispielsweise auch moderne Rudergeräte, mit denen Du gleichzeitig ein effektives Gankörperworkout absolvierst und somit zwei Fliegen mit einer Klappe schlägst. Der Crosstrainer hingegen wird oft als weniger anstrengend empfunden und ist daher auch ideal für Anfänger geeignet. Stairmaster, Summit-Trainer und vieles mehr findest Du auch in Deinem Ai Fitness Studio. Finde hier das passende Cardiogerät, hab Spaß an der Sache und spüre schon bald die ersten positiven Veränderungen.
Mit Zirkeltraining gesund und fit werden und bleiben
Mit Zirkeltraining (nicht an allen Standorten verfügbar) trainierst Du in kurzer Zeit effektiv Deinen gesamten Körper und baust so schnell eine gesunde Grundmuskulatur sowie Kraft, Ausdauer und Kondition auf. Mit unserem Gerätezirkel absolvierst Du eine Art Intervalltraining (die abwechselnden Belastungs- und Erholungsphasen sind dabei zeitlich genau festgelegt) und lernst unter Anleitung, Deinen Körper richtig zu belasten. Je nach aktuellem Fitnesslevel kannst Du die Wiederstände dabei ganz easy und unkompliziert anpassen und Deine Fitness und Gesundheit auf einfachem Weg rundum fördern.
Richtig bewegen mit persönlicher Trainingsbetreuung
Als Mitglied bieten wir Dir in allen Studios auch die Möglichkeit einer regelmäßigen und auf Dich abgestimmten persönlichen Trainingsbetreuung. Denn oft führen unter anderem zu viel Motivation oder Unwissen zu fatalen Verletzungen und Gesundheitsschäden. Ein Personal Fitness Trainer holt Dich genau an Deinem aktuellen Fitnesslevel ab. Er erarbeitet mit Dir gemeinsam einen Trainingsplan, der genau zu Dir und Deinen individuellen Ziele passt und Dich motiviert. Dein Personal Fitness Trainer unterstützt Dich auch bei den Übungsausführungen, Ernährungsfragen und Co.
Mit dem Bodycheck die Gesundheit steuern
Mit unserem Bodycheck bekommst Du die beste Form der Körperanalyse mit schnellen, präzisen und leicht verständlichen Ergebnissen. Mit der Bioelektrischen Impedanzanalyse wird dabei die Zusammensetzung von Körperfett, fettfreier Masse, Körperwasser und Muskelmasse bzw. Muskelproteine bestimmt und auch die segmentale Verteilung im Körper ausgewertet und dargestellt. Im weiteren Trainingsverlauf kannst Du so jederzeit die positiven Veränderungen Deiner Werte auf Deine Gesundheit feststellen und steuern. Vereinbare als Mitglied dazu am besten auch einen Termin für eine kostenlose betreute Trainingseinheit.
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