all in IRON:
KRAFTAUSDAUER FÜR DEINEN KÖRPER
all in IRON ist ein Kraftausdauerkurs, bei dem wir mit Übungen aus dem Freihantelbereich unseren ganzen Körper trainieren.
Durch viele Wiederholungen der einzelnen Übungen, mit der Langhantel und Kurzhanteln, wirst du leistungsfähiger und es entsteht ein Brennen in der Muskulatur.
Du benötigst für dein Workout einen Step, eine Langhantel plus Gewichtsscheiben, Kurzhanteln und eine Matte. Für Einsteiger empfehlen wir 2,5 KG pro Seite, für Fortgeschrittene 5kg pro Seite oder mehr. Bei den Kurzhanteln empfehlen wir für Einsteiger 1-2 kg pro Seite und wenn du schon öfters da warst, kannst du gerne 3-5 kg verwenden.
ALLE ALL INCLUSIVE KURSE FÜR DICH.
all in BACK - stabilisiere Deine Wirbelsäule
all in IRON - Kraftausdauerkurs für Deinen Körper
all in YOGAFLOW - Kurs mit Elementen aus Yoga und Pilates
all in BOOTY - Kraftausdauerkurs für Deinen Unterkörper
all in FATBURN - vielfältiger Ausdauer- und Kraftkurs
stay tuned - es kommen noch mehr Kurse
Nach einem speziellen Warm Up, welches dich auf das Workout einstimmt und mit dem Equipment vertraut macht, starten wir in das schweißtreibende und energiegeladene Training.
Wir starten mit Übungen für die größten Muskelgruppen unseres Körpers, zunächst mit den Beinen und dem Rücken. Im weiteren Verlauf trainieren wir die kleineren Muskelgruppen und beenden das Workout mit Übungen für den Bauch.
Am Ende folgt unser Cool-down, bei dem wir unsere beanspruchte Muskulatur dehnen und die Stunde entspannt beenden.
