Sauna
Alles inklusive
MEHR ERHOLUNG,
ENTSPANNUNG UND GESUNDHEIT
In den meisten unserer All-Inclusive-Studios findest Du einen Saunabereich, je nach Standort mit finnischer oder Infrarot-Sauna – perfekt nach dem Training oder für eine kleine Auszeit zwischendurch.
Ein Saunagang fördert die Durchblutung und Regeneration der Muskulatur, beugt Muskelkater vor und trainiert Herz und Kreislauf. Der Wechsel von Warm und Kalt stärkt Dein Immunsystem, kurbelt den Stoffwechsel an und löst Verspannungen.
Gönn Dir eine Runde in unserer Saunalandschaft – Dein Körper wird es Dir danken.
Mehr als nur Wärme – so profitiert Dein Körper.
DIE POSITIVEN WIRKUNGEN
VON SAUNAGÄNGEN:
Die Muskeln entspannen sich
Der Kreislauf wird effektiv angeregt
Die Haut wird besser durchblutet und regeneriert
Die Atmung wird verbessert
Die Giftstoffe im Körper werden abtransportiert
Das Immunsystem wird gefördert
Glückshormone werden ausgeschüttet
Der Schlaf wird nachhaltig verbessert
Deine Leistungsfähigkeit wird gesteigert
Welche Sauna ist die richtige für Dich?
FINNISCHE SAUNA VERSUS INFRAROT SAUNA
Grundsätzlich haben beide Saunen dieselben positiven Effekte – die Infrarot Sauna erzielt sie jedoch bei deutlich niedrigeren Temperaturen. Das macht sie besonders geeignet, wenn Du zu Kreislaufproblemen neigst oder Dir das Atmen in der Hitze einer finnischen Sauna schwerfällt.
Der Unterschied: Bei der klassischen Sauna wird die Umgebungsluft erwärmt, wodurch der Körper ins Schwitzen kommt. Bei der Infrarot Kabine wird die Strahlung gezielt auf den Körper gerichtet und erzeugt so Tiefenwärme – die Durchblutung steigt, und der Körper reagiert ebenfalls mit Schweißproduktion.
So geht’s
RICHTIG SAUNIEREN IM FITNESSSTUDIO
Geh immer erst nach dem Training in die Sauna, nie davor – warte ein paar Minuten, bis sich Dein Puls beruhigt hat. Dusch Dich vorher und nachher ab, verzichte auf Pflegeprodukte, und trink ausreichend Wasser vor und nach dem Saunagang.
In der finnischen Sauna optimal:
- zwei bis drei Saunagänge von 8 bis 15 Minuten,
- in einem Abstand von 10 bis 15 Minuten,
- an maximal ein bis zwei Tagen pro Woche.
Kühl Dich in den Pausen von außen nach innen ab und lass Deinen Kreislauf sich vor dem Aufstehen kurz beruhigen. In der Infrarot Sauna bleibst Du meist am Stück etwa 30 Minuten, ohne Kältewechsel. Als Anfänger: langsam herantasten, nicht mehr als zwei- bis dreimal pro Woche – mit der Zeit steigerbar.
UNSERE SAUNA ÖFFNUNGSZEITEN
Montag - Freitag: 08:00 - 22:00 Uhr
Samstag, Sonntag: 08:00 - 20:00 Uhr
Donnerstag ist Damensauna
Aufgepasst
WICHTIGE HINWEISE ZUR NUTZUNG
Die Nutzung der Saunalandschaft ist inklusive. Dein all inclusive Fitness Team vor Ort berät Dich bei einem Einweisungstermin gerne zum richtigen Umgang und zur richtigen Nutzung unserer Saunen – wenn Du unter Krankheiten, speziellen Faktoren o.ä. leidest, dann hole Dir jedoch am besten vorab immer auch ärztlichen Rat ein, um zu klären ob ein Saunabesuch für Dich sinnvoll ist.
Wellness & Beauty
