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all inclusive FITNESS Bielefeld

  • Verwaltungsangelegenheiten
  • Tel.: 0521 - 97 79 646
  • E-mail: bielefeld@ai-fitness.de

  • Sprechzeiten Verwaltung:
  • Mo. - Fr.: 10:00-12:00 Uhr
  • Öffnungszeiten
  • Mo. bis Fr. von 8 - 23 Uhr
  • Sa. u. So. von 9 - 20 Uhr
  • Feiertags von 10 - 18 Uhr

  • 365 Tage im Jahr für Sie geöffnet!!!
  • Adresse
  • Werner-Bock-Str. 36
  • 33602 Bielefeld
  • Betreiber
  • A.I. FITNESS Bielefeld GmbH
  • Werner-Bock-Str. 36
  • 33602 Bielefeld
  • Geschäftsführer: Sascha Westrup
  • Amtsgericht Bielefeld HRB 39637
  • Steuernummer: 305/5800/1533
  • USt-Ident.-Nr.: DE 267006282

Unsere Kurse

  • Rücken-Fit

  • B.O.P

  • Bauch X-Press

  • CXWorX

  • Wirbelsäulengymnastik

  • Tae Bo

  • Pilates

  • Zumba Toning

  • Dynamic Workout

  • Zirkel-Training

  • deepWork

  • 40 +

  • Body Pump

  • TRX Workout

  • Zumba

  • Iron Qube Workout

  • Body Balance

  • Body Attack

  • FATBURNER

  • Body Combat

  • Iron Qube - Body Blast

  • Fit-Mix

  • Power-Yoga

  • Step

Rücken-Fit

In diesem Kurs geht es nicht nur darum, Deinen Rücken nachhaltig zu stärken, sondern auch durch allgemeines sowie lokales Ausdauertraining Dein Herz-Kreislauf-System und Deine Rücken-Muskulatur zu trainieren. Hier wird neben Deiner Rumpfmuskulatur auch die Muskulatur der Extremitäten gekräftigt. Darüber hinaus stehen Stretching, Körperwahrnehmung und Erweiterung Deines Bewegungsrepertoires auf dem Stundenplan. Perfekt für Dich, wenn Du Dich aktiv um die Gesundheit Deines Rückens kümmern möchtest.

B.O.P

Bei diesem allseits beliebten Fitnessprogramm steht in erster Linie die Kräftigung Deiner Bauch-, Bein- und Pomuskulatur im Vordergrund. Die Stärkung Deines Muskelgewebes und damit die präventive Behandlung und Vorbeugung eventueller Bindegewebsschwächen sind Ziel des B.O.P. Programms.

Bauch X-Press

Egal, ob Du Deine Muskeln trainieren und zum Vorschein bringen möchtest, oder die Stabilität Deines Körperzentrums verbessern willst. Das Training der Bauchmuskulatur darf auf keinen Fall fehlen. Bauch X-Press ist ein 30-Minütiges Powerbauchtraining welches Deine Körpermitte komplett formt.

CXWorX

CXWORX® ist die revolutionäre Art und Weise, den Core zu trainieren. Basierend auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, fordert jede 30-minütige CXWORX®-Class dazu heraus, die Core-Muskulatur zu stärken und formen. Du trainierst die Muskeln so, wie Du sie auch im Alltag einsetzt und erlangst tolle Ergebnisse. Das sind die effektivsten 30 Minuten Deines Tages. Egal, ob Du für Deine allgemeine Gesundheit trainierst oder als Elite-Athlet; CXWORX® ist die perfekte Ergänzung Deines Trainingsprogrammes – Du wirst gut aussehen und Dich gut fühlen.

Wirbelsäulengymnastik

Ein gesunder Rücken kennt keine Schmerzen. So geht es in diesem Kurs darum, Deine Rumpf- und Beinmuskulatur zu dehnen, zu kräftigen und sie beweglicher zu machen. Deine Wirbelsäule wird aktiv entlastet, Gleichgewicht und Geschicklichkeit werden mit Hilfe von Kleingeräten trainiert und Deine Haltung wird geschult. Außerdem erwartet Dich eine Einweisung zur Erleichterung alltäglicher Bewegungen und Belastungen.

Tae Bo

Tae Bo gehört heute zu den beliebtesten Fitness-Sportarten auf
der Welt. Das ist kein Wunder, denn die rasante Mischung
aus Aerobic, Tanz und asiatischen Kampfsporttechniken
ermöglicht ein schweißtreibendes Ganzkörper-Workout.
Die Kombination aus Punches, Kicks und Fights zieht jeden
schnell in seinen Bann.

Pilates

Pilates zählt seit Jahrzehnten zu den effektivsten Methoden, seinen Körper zu trainieren. Pilates bietet ein risikofreies Training, das für Männer und Frauen jeden Alters und jeden Konditionstyps gleichermaßen geeignet ist. Es fördert den Muskelaufbau und erhöht Flexibilität und Koordinationsvermögen. Wenn Du nach der Pilates-Methode trainierst, entwickelst Du ein Gespür für eine optimale Körperhaltung. Eine Sensibilität, die sich auf Deine Bewegungen im Alltag übertragen lässt und von der Du dauerhaft profitieren wirst.

Zumba Toning

Mit Zumba Toning erreicht das Zumba-Tanz und Fitness-Workout ein neues, höheres Niveau! Du trainierst bestimmte Muskelgruppen zusätzlich, um den Körper gezielt zu formen. Die Nutzung von Kurzhanteln machen das Training noch interessanter und beschleunigen Deinen Erfolg!

Dynamic Workout

DYNAMIC TRAINING ist ideal für Sportbegeisterte, die die Energie eines Intervalltrainings sowie den Teamgeist und die Intensität eines Powerworkouts lieben. DYNAMIC TRAINING vereint die verschiedenen Komponenten Kraft, Ausdauer, Stabilisierung der Körpermitte, Gleichgewicht und Koordination sowie Beweglichkeit.

Zirkel-Training

Der Kurs umfasst ein Ganzkörpertraining an unserem Zirkel mit einem kompetenten und motivierenden Reha-Trainer. Die 9 Einzelgeräte sind die optimale Ergänzung zu herkömmlichen Trainingsgeräten. Dank einer hydraulischen Widerstandsregelung kannst Du Dein Training ganz individuell steuern. Hier findet jeder die Möglichkeit ein unkompliziertes und effektives Training in kürzester Zeit zu absolvieren. Die innovative Gerätetechnik ermöglicht gleichzeitig die positive und die negative Beanspruchung der Muskulatur in einem Bewegungsablauf. Das Zirkeltraining ist also eine effektive Methode zur Schulung Deiner konditionellen Fähigkeiten, Deiner Kraft, Deiner Schnelligkeit und Deiner Ausdauer.

deepWork

deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

40 +

Fit & Vital ist ein Fitness- & Wohlfühlprogramm, das besonders auf ein gesundheitsorientiertes Training für eine verbesserte Lebensqualität spezialisiert ist. Du hast gesundheitliche Beschwerden, wie z.B. Diabetes, Cholesterin, Bluthochdruck, Übergewicht oder Rückenleiden oder bist fit und möchtest auch etwas dafür tun das es so bleibt- hier bist Du richtig! Mit einem ausgewogenen Fitness-Programm förderst Du in diesem Kurs Deine Kraft- und Leistungsfähigkeit und stärkst Deinen Körper und Geist.

Body Pump

Body Pump ist ein Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung Deines gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainierst Du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen. Body Pump ist ein Fitnesstraining mit dem Schwerpunkt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungsrate und moderater Gewichtsbelastung. Dadurch bekommst Du Kraft und eine athletische Körpermuskulatur. Mit angesagter Musik und der energiegeladenen Stimmung, erreichst Du sehr schnell Deine gewünschten Ergebnisse!

TRX Workout

Das TRX Training ist das beste Workout-System, das die Schwerkraft und Dein eigenes Körpergewicht einsetzt, um Hunderte von Übungen zu ermöglichen. Du entscheidest bei jeder Übung selbst, wie anspruchsvoll sie werden soll, weil Du Deine Körperposition ganz leicht anpassen kannst, um den Widerstand zu erhöhen oder zu reduzieren.

Zumba

Zumba ist das energiegeladene Workout zu heißen lateinamerikanischen Rhythmen von dem alle Welt spricht. Lass alles hinter Dir, schalte ab und lerne mit viel Spaß und Hüftschwung was in Dir steckt. Voller Power tanzt Du Dich und Deinen Körper temperamentvoll in Topform. Dabei lernst Du ganz nebenbei die besten Schrittkombinationen aus Samba, Salsa und Co.

Iron Qube Workout

Ein dynamisches Zirkeltraining das Deinen ganzen Körper fordert und in Bewegung hält. Das Training kombiniert die Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit. Durch die effektive Intervallmethodik wirkt es stoffwechselanregend und verbrennt viele Kalorien. Ein abwechslungsreiches Gruppen Workout für bis zu 10 Personen das Spaß macht. Deine Ziele werden in zweimal, 30 Minuten Training pro Woche erreicht. Das Training baut auf der Methode Functional Training auf, diese basiert auf natürlichen Bewegungen die alltagsrelevant sind. Durch das Training wird die Leistungsfähigkeit gesteigert egal ob für das tägliche Treppensteigen oder speziell z.B. für einen besseren Abschlag beim Golf. Das Training ist ausgelegt für Einsteiger bis Profi. Ausgeführt wird der Zirkelt direkt an den Stationen des Iron Qube in Kombination mit Zusatzprodukten.

Body Balance

Body Balance ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Programm zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Programm, welches Deinen Körper in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.

Body Attack

BODYATTACK® ist das sportinspirierte Cardio-Workout zum Aufbau von Kraft und Ausdauer. In diesem hoch energetischen Intervalltraining werden athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert.

FATBURNER

Mit diesem abwechslungsreichen Intervalltraining baust Du Muskeln auf und trainierst hervorragend Deine Ausdauer. Du trainierst in diesem Kurs im Fettstoffwechseltraining, wirst somit schlanker und leistungsfähiger.

Body Combat

Body Combat ist ein kraftvolles Ausdauer-Workout. Dieses hoch energetische Programm ist vom Kampfsport inspiriert und bedient sich einer großen Anzahl von Disziplinen wie Karate, Boxen, Taekwondo und Tai Chi. Frei von Allem und angefeuert von treibender Musik und motivierenden Trainern schlägst, boxt und kickst Du Dich frei von vielen Kalorien und zu überragender Fitness.

Iron Qube - Body Blast

Ein dynamisches Zirkeltraining das Deinen ganzen Körper fordert und auf maximalem Energieverbauch basiert. Das Training kombiniert die Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit. Durch die effektive Intervallmethodik wirkt es stoffwechselanregend und verbrennt viele Kalorien.

Fit-Mix

Mit diesem schweißtreibenden Training baust Du kraftvolle Muskeln auf und trainierst hervorragend Deine Ausdauer, jeweils in 30 minütigen Blöcken. Du trainierst Deine Herz-Kreislauftätigkeit und baust Muskulatur auf.

Power-Yoga

Beim Power-Yoga bleiben alle Prinzipien des Ursprungs-Yoga erhalten, bezieht aber ein Ganzkörpertraining ein, durch das in 5-Phasen alle großen Muskelgruppen trainiert werden. Power-Yoga basiert auf An- sowie Entspannung der Tiefenmuskulatur mit ausgiebigen Dehnungs- als auch Entspannungsphasen.

Step

Step ist eine Variante des Aerobic mit Hilfe einer Plattform, auf der ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik zum Erlebnis wird. Voller Schwung und mit viel Power steigerst Du Deine Ausdauer und Deine Koordination.

Kursplan

Montag
Rücken-Fit
09:30 - 10:15
FATBURNER
10:15 - 11:00
Wirbelsäulengymnastik
16:30 - 17:30
Bauch X-Press
17:30 - 18:00
Body Pump
18:00 - 19:00
TRX Workout
18:00 - 18:30
Iron Qube Workout
18:30 - 19:15
B.O.P
19:00 - 20:00
TRX Workout
19:15 - 19:45
Zumba
20:00 - 21:00
Dienstag
Body Pump
09:30 - 10:30
B.O.P
10:30 - 11:15
Fit-Mix
17:00 - 18:00
Tae Bo
18:00 - 19:00
Body Pump
19:00 - 20:00
TRX Workout
19:30 - 20:00
CXWorX
20:00 - 20:30
deepWork
20:30 - 21:30
Mittwoch
Fit-Mix
09:30 - 10:15
Zirkel-Training
10:00 - 10:30
TRX Workout
10:00 - 10:30
Body Balance
10:15 - 11:00
TRX Workout
10:30 - 11:00
Rücken-Fit
17:00 - 18:00
Iron Qube - Body Blast
18:00 - 19:00
Fit-Mix
18:00 - 19:00
Zumba
19:00 - 20:00
Body Attack
20:00 - 21:00
Donnerstag
B.O.P
09:30 - 10:15
Zumba
10:15 - 11:00
TRX Workout
17:00 - 17:30
Body Combat
17:00 - 18:00
Iron Qube Workout
17:30 - 18:00
Body Pump
18:00 - 19:00
TRX Workout
18:00 - 18:30
Iron Qube Workout
18:30 - 19:00
Zumba
19:00 - 20:00
Body Pump
20:00 - 21:00
Freitag
Fit-Mix
09:30 - 10:15
Pilates
10:15 - 11:00
Body Pump
17:00 - 18:00
CXWorX
18:00 - 18:30
B.O.P
18:30 - 19:30
Samstag
Body Pump
13:30 - 14:30
CXWorX
14:30 - 15:00
Pilates
15:00 - 16:00
Sonntag
Step
12:00 - 13:00
B.O.P
13:00 - 14:00
Zumba
14:00 - 15:00
Power-Yoga
15:00 - 16:00

TESTIMONIALS

Ist ein super gepflegtes, modernes Studio. Die Geräte sind alle in einem Top-Zustand und die Trainer sind sehr kompetent. Regelmäßige Aktionen und Specials machen den Spaß am Training einfach aus und das wird mir dort in vollstem Umfang geboten. Zudem ist der Funs Tower mein Favourit. Das Studio geht einfach in allen Bereichen mit den neuesten Trends der Fitnessbranche. Top - mein Studio!
Sabrina M.
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